10      10
2018

跳肚皮舞腰部韧带拉伤的处理方法

发布者:伊娃舞蹈     浏览次数:193

跳肚皮舞腰部韧带拉伤的处理方法

整理上传:伊娃肚皮舞   文章来源:互联网     本文关键词:肚皮舞    肚皮舞培训  肚皮舞教练培训   东方舞培训

肚皮舞,肚皮舞培训,肚皮舞教练培训

       跳肚皮舞腰部韧带拉伤一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治,这样可以较好地减轻和松解粘连。但在后期时要主动进行关节的功能活动,注意循序渐进,慢慢增加活动量,以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后,应当进行适当的力量练习,以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环,伤病未痊愈时,切忌匆忙中断,因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤,长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症,给患者带来长期的痛苦和不便。以下是跳肚皮舞腰部韧带拉伤的处理方法:  

      一、靭带拉伤最忌讳做推拿,只能用热敷。尽量用跌打损伤活络油 (推荐你香港保心安油 拿来热敷很有效)。

      二、必须暂停所有活动避免二次伤害扭伤过多,韧带肌腱就会松驰,到这时才治疗,恢复就没有那么好了。

      三、现在没有治愈韧带,只能正常的行走,不能过度过量的活动和跑步,也不能过多的弯曲关节,以免造成韧带的松驰。

      四、韧带断裂,没有治愈前,一定要忌吃鸡肉,牛肉和姜。

      五、平时多平躺,不要过度过多活动和弯曲关节。

      六、练舞之前,准备活动一定要充分。

010-84473611 13520666380
在线客服
在线客服