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2018

肚皮舞练习手臂动作帮你强健心脏

发布者:伊娃舞蹈     浏览次数:287

肚皮舞练习手臂动作帮你强健心脏

整理上传:伊娃肚皮舞   文章来源:互联网     本文关键词:肚皮舞    肚皮舞培训  东方舞培训   少儿东方舞培训    礼仪形象培训

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        练习肚皮舞虽然以臀胯、腰腹动作为主,但也包含着丰富多姿的手臂动作。说到这,爱美的你也许马上会想到减肥、瘦手臂,但是你知道吗?练习肚皮舞手臂动作的益处不仅仅止步于外部塑形,还向内强健到我们的心脏!
 
强健心脏的肚皮舞手臂动作
 
   在美国有研究证明乐队指挥的平均寿命要比其它音乐家更长,身体也更健康,秘密就在于指挥家在指挥乐队演奏时常常做的挥臂动作!    
 
       比之于下半身的运动比如跑步或行走,上半身的动作能更好、更有效地锻炼到心血管系统。因为上半身的手臂和躯干动作直接运用到控制胸部、肺部的肌肉组织,而当这些肌肉得到积极的锻炼后,就可以促使我们更深长地呼吸,让更多的氧气灌注、滋养身体,从而给心脏以强劲的动力,达到强化心血管的好处。 
 
练习肚皮舞手臂动作
 
   虽然在练习肚皮舞中,我们不用像乐队指挥那样不停地挥舞着手臂,但是练习手臂动作也是肚皮舞蹈中相当重要组成部分,在舞蹈中起到造型和修饰的作用。手臂的波浪、画圆、升降、舒展、划动以及肩膀动作等等,都会给心脏带来极大裨益。并且如果手臂姿态一直保持在腰线之上或者更高的位置,这种好处则会加倍。   
 
       因此,好好练习肚皮舞手臂动作吧,它不仅能让你的舞蹈更加优美,而且能帮你打造强健的心脏!
 

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